Anne-Cécile Urban
Avec la sophrologie, réactivez votre force intérieure et regardez la vie positivement
La sophrologie
C'est quoi ?
La sophrologie a été créée par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo en 1960, sa volonté première étant de compléter les traitements de l’époque à l’hôpital psychiatrique. Il crée sa méthode à partir de différentes influences thérapeutiques, philosophique et orientales.
Littéralement la sophrologie vient du grec qui veut dire ‘science de l’esprit en harmonie’. C’est une méthode thérapeutique brève qui vise à améliorer le bien-être d’une personne en développant son potentiel.
Les sujets abordés en sophrologie sont par exemple :la gestion des émotions, la gestion du stress, la gestion du sommeil, la gestion du deuil, la préparation mentale, la gestion des addictions, le sevrage tabagique, la gestion des phobies, le soutien mental lors d’une maladie, l’amélioration du quotidien.
Les exercices de sophrologie vous permettront de vous détendre, de prendre conscience de votre état interne, et de trouver vos ressources pour aller mieux.
Une séance se déroule avec un temps d’échange avec le sophrologue puis avec la pratique des exercices de sophrologie. Les exercices sont de deux types : -Exercices de respiration contrôlée et détente musculaire (inspirés du yoga) –Exercices de visualisation positive (inspirés de l’hypnose). Je vous envoie les enregistrements des exercices sur votre boîte mail à l’issue de la séance.
Pour atteindre quels objectifs ?
Enfants, adolescents, adultes, je vais répondre à vos besoins en élaborant un protocole personnalisé pour arriver à un objectif. Un suivi sur plusieurs séances est donc recommandé.
Voici des exemples d’objectifs visés dans quatre types d’accompagnements. Ces accompagnements ne se substituent ni à un traitement médical ni à un suivi psychologique, ils viennent en complément.
Je vous accompagne pour :
• Améliorer votre quotidien: par exemple retrouver de l’énergie, améliorer votre confiance en vous, gérer vos angoisses, gérer votre colère, retrouver l’estime de vous, améliorer votre sommeil, bien vivre votre déménagement, lutter contre votre timidité, etc…
• Vous préparer mentalement à un évènement difficile: afin de développer votre potentiel pour mieux vivre un évènement tel qu’accoucher, passer un examen, prendre la parole en public, passer son permis de conduire, passer un entretien professionnel, etc…
• Renforcer votre mental lors d’une maladie ou après une chirurgie: pour que vous participiez activement à votre rétablissement lors de traitements médicaux (maladie de peau, brûlures, dépression, acouphènes, cancer, etc…)
• Lutter contre votre addiction ou votre phobie: afin de retrouver un comportement adapté en maîtrisant vos pulsions ou votre phobie. Par exemple : boulimie, anorexie, addictions (tabac, alcool..), phobie des transports, agoraphobie, etc…
Tarifs
Séance Adulte - 1h
50€
Séance Enfant - 1h
40€
Séance Adolescent - 1h
40€
Séances en groupes (Entreprise, Hôpital, Ecole, Association… )
Sur devis
Infos pratiques
Mutuelles
Certaines mutuelles peuvent rembourser vos séances de sophrologie.
(voir la liste complète ici)
Lieux
- Mon cabinet
- Au domicile des personnes ne pouvant se déplacer
- En visio
- Pour les groupes : entreprise, hôpital, école, association…
Heures d'ouvertures
| Lundi | 10h - 19h |
| Mardi | 10h - 19h |
| Mercredi | Fermé |
| Jeudi | 10h - 19h |
| Vendredi | 10h - 19h |
| Samedi | 10h - 19h |
| Dimanche | Fermé |
Contact
205 route de Clisson, 44230, Saint-Sébastien-sur-Loire
Espace Santé Les Acadiennes - 1er Bâtiment 1er étage Salle d’attente B
Vous pouvez me contacter par téléphone au 06 40 98 26 70, ou m'envoyer un email à annececile.urban@gmail.com, ou m'envoyer un message ici